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伏天來襲莫害怕 冬病夏治正當時——徐州市中醫院專家分享夏季養生經驗及穴貼治療要點

 三伏天,是一年中最熱的季節,人們往往不堪忍受驕陽、高溫,出現苦夏現象,可有誰知道,按照中醫時間醫學和養生學理論,此時正是冬病夏治的好時機。中醫認為,伏天進行中藥穴位貼敷治療,可扶正固本,調整陰陽,提高機體的免疫力,以達到防病、治病的目的。

 伏天應該如何保養身心,才能安度苦夏?哪些“冬病”可以利用穴貼治療予以改善?這些問題,徐州市中醫院治未病中心主任中醫師潘小紅教授在上周四舉行的名醫大講堂上為大家一一揭示。

 名醫大講堂是由徐州報業傳媒集團和徐州市衛生健康委員會共同主辦,徐州報業傳媒集團健康醫療中心承辦的公益活動,旨在向公眾普及科學的防病理念和最新的健康養生知識,目前已成功舉辦近200期,受到市民的廣泛歡迎。

 夏季養生在于清燥解熱,可多吃些苦味食物

 進入夏季,天氣炎熱,人們容易出汗、胃口差、不適應高溫天氣,往往導致乏力、疲倦、精神不振等各種身體不適,影響著正常工作和生活。對于一些體質偏弱、有慢性疾病、上了年紀的人來說,夏季可謂最難熬的季節,稍稍的休息不好,情緒波動就有可能誘發心腦血管方面的急癥。因此,夏季養生保健非常重要。

 徐州市中醫院治未病中心主任中醫師潘小紅教授指出,四時養生是中醫養生的重要內容之一,其要點是遵循四季變化規律來調整自己的情志、起居、飲食等,以達到養生防病的目的。“夏季是陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期,陽氣外發,伏陰在內,氣血運行亦相應地旺盛起來,活躍于機體表面。針對于夏季燥熱的特點,夏季養生的關鍵在于清燥解熱。”

 具體來說,飲食方面宜清淡,要多吃有營養且容易消化的食物,比如新鮮的鯽魚、泥鰍、牛肉、雞蛋、豬肝等。苦味食物具有清熱瀉火、祛暑燥濕、生津開胃的功效,特別適合在炎熱的夏季食用,因此可多吃些苦瓜、萵苣、蒲公英、苦丁茶、杏仁等。苦味食物均屬寒涼食材,體質較虛弱者不宜食用。另外,中醫講究長夏屬脾,認為冰涼的東西會對脾胃造成傷害,所以夏季不宜吃過于冰涼的食物。

 調養身心戒急躁焦慮,每天應戶外活動2小時

 “夏季,不可忽視調養身心,盡量做到神清氣和,切忌火爆脾氣,要防止心火內生。”潘小紅指出,聽慢音樂是調息的好方法,舒緩音樂可以幫助呼吸慢下來,讓人體得到休息。保持恬淡的心態,則平和寧靜,避免焦慮、緊張等不良情緒影響正常生活,誘發各種疾病的發生。

 另外,夏季日照時間變長,日常起居也要順應自然界陽盛陰衰的變化,宜晚睡早起,利于氣血運行,體弱者一定要睡午覺。晚上睡覺不可整夜開空調冷氣,早晚氣溫較低時,應將門窗打開,通風換氣。中午室外氣溫高于室內,老人及兒童盡量待在室內。宜將門窗緊閉,拉好窗簾,因為陰涼的環境,會使人心靜神安。

 “夏天戶外那么曬,沒啥事的話,不如宅在家里吹空調”——對于不少人這樣的想法,潘小紅并不完全贊同。她指出,夏季要保證每天在戶外活動2小時以上,從而補充陽氣。年輕人可以選擇旅游,老年人可以在樹蔭下聊天。如果想鍛煉的話,最好在清晨或傍晚天氣較為涼爽的時候,選擇散步、太極拳、廣播體操等柔性運動項目。

 她還說,夏季氣溫升高,人體只能通過大量排汗來散熱,這樣體內水分就會大量流失。建議大家養成常常喝水,甚至適量補充鹽水的好習慣,可避免人體血容量減少,進而導致供血不足引起的頭暈。夏季宜多洗澡排毒,勤洗澡有益于幫助身體排出毒素。

 三伏天陽氣最盛,“冬病夏治”可防病治病

 根據中醫四時養生原則,講究是的“春夏養陽,秋冬養陰”,而這一思想逐漸發展出指導針對某些內科疾病的治法,“冬病夏治”是其典型代表。

 說起冬病夏治,很多人都能從字面上理解,不就是冬天的病在夏天治療嗎?其實,它有很深的內涵。潘小紅表示,“冬病夏治”是中醫“治未病”工程的重要內容之一,是防病治病的一個主要手段。

 所謂“冬病”,是指好發于冬季或在冬季癥狀容易加重的疾病,如氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎、咽炎等疾病。“夏治”則是指選擇在炎熱的夏季之時,應用中醫藥防治方法治療“冬病”,驅除體內寒邪宿疾,調整陰陽平衡,預防冬病復發,減輕發作時的癥狀,達到預防和治療疾病的目的。

 “我們說,中醫講究‘春夏養陽,秋冬養陰’,而人體陽氣在抵御外邪中具有重要作用。三伏天自然界中陽氣最旺盛,人體汗孔開泄,血液循環加速,陽盛于外,而虛于內。這時如果順時就勢,攝取陽氣,通過各種方法進行治療,可以鼓舞人體陽氣,疏通經絡,調整臟腑,激發人體抗病能力,清除體內陰寒之氣,達到防病治病的目的。”

 據潘小紅介紹,冬病夏治的方法有很多,常見的有穴位貼敷,針灸,艾灸,拔罐,穴位注射,和口服中藥等。其中,最常用也最受廣大患者青睞的就是穴位貼敷。

 三伏天進行穴位貼敷,適用于內外婦兒等多科疾病

 “穴位貼敷有2000多年的歷史,現在我們所謂中藥貼敷療法,就是在古人的基礎上對藥物進行了研究、加工以后,貼敷在人體的穴位上面,這樣通過刺激人體的穴位經絡,調整陰陽,提高機體的免疫力,以達到防病、治病的目的。”

 潘小紅表示,根據“天人相應”原理,特取每年初、中、末伏第一天進行治療。由于三伏天之時,陽光長,熱度高,自然界陽氣最旺盛,于是順時就勢攝取陽氣于人體,進行中藥穴位貼敷治療,以扶正固本,防治“冬病”,并取得了顯著療效。臨床觀察發現,凡經過3年或3年以上治療者,其療效較好,斷續或只作1療程治療者效果差。許多病人經過治療后發作癥狀明顯減輕,發作間隔延長,甚至痊愈。

 據了解,近年來,冬病夏治穴位貼敷已經在全國范圍得到了廣泛應用,被越來越多的人群所接受。臨床主要用于冬天容易發作和加重疾病,適用于內外婦兒等各科疾病。包括:胸痹、偏頭痛等心腦血管疾病;感冒、慢支、哮喘、老年性肺氣腫、慢性阻塞性肺病等呼吸疾病;慢性胃腸炎、胃潰瘍、胃下垂、胃腸功能紊亂、慢性膽囊炎等胃腸疾病;各類關節炎、頸腰椎病、跌打損傷等骨科疾病;月經不調、痛經、乳汁不通、回乳、慢性盆腔炎等婦科疾病;三叉神經痛、面神經炎等外周神經病;神經性皮炎、尋常疣、瘡瘍等皮膚病;復發性口腔潰瘍、過敏性鼻炎等五官科疾病;眼瞼麥粒腫、眼瞼癤腫、過敏性結膜炎、角膜炎、干眼病等眼科疾病;遺尿、厭食、慢性腹瀉、營養不良等兒科疾病。

 此外,穴位敷貼還可用于防病保健。

 穴貼治療取穴準確嚴格,市民不可自行操作

 據介紹,徐州市中醫院從上世紀五十年代,研制并推出了用于臨床的“冬病夏治三伏貼”,之后,醫院臨床各科、中藥制劑中心,在提高療效的前提下,深入研究、改革劑型、大力推廣中藥外治法,又連續推出了用于過敏性鼻炎的《鼻炎貼敷膏》、下肢動脈硬化閉塞癥的《通脈穴貼散》、風寒濕痛痹的《白芥子貼膏》、慢性咽炎及扁桃體炎的《咽喉炎貼散》、及神經科的《失眠頭頸暈痛貼散》、五官科的《耳鳴耳聾穴貼》、皮膚科的《皮膚科貼膏》、心血管科的《心脈通貼散》和霧化吸入劑《藥氧液》等,廣泛用于中醫臨床,深受徐州地區廣大患者歡迎。

 需要提醒的是,穴位貼敷療法雖具有作用直接、用藥安全、價廉藥儉等特點,但也并非人人適合的。像是孕婦腹部、腰骶部、包扎貼敷局部皮膚有創傷、潰瘍、感染較嚴重者,是禁止貼敷的,糖尿病、血液病、發熱、嚴重心肝腎功能障礙、艾滋病、結核病或其它傳染病者也要慎用。

 另外,穴貼講究準確嚴格的取穴,不建議市民自行三伏貼操作。對普通人來說,在貼敷時,即使有穴位圖,個人也不一定能找準穴位,尤其是兩個比較靠近的穴位,如果貼錯了就不起任何效果。潘小紅說,并非人人都能操作穴位貼敷,這一療法還是應該由經過培訓的專業人員來操作。而為了服務日益增加的患者,中醫院每年都對進行操作的醫務人員進行了專門的培訓,讓他們更好的實施操作。

 12日三伏貼開“貼”,就診前后注意做好護理

 今年年夏季穴貼時間為:初伏7月12日-13日;中伏7月22日-23日;閏中伏8月1日-2日;末伏8月11日-12日。潘小紅提醒說,有些穴位貼敷的注意事項及護理要求需要大家提前掌握。

 市民在預約或來看病的時候,盡量帶全以往病歷,方便診斷。敷藥前患者應洗澡或局部清洗,衣著宜涼爽,避免過多出汗。治療期間如有不適需及時告知醫生,如外敷時感到局部灼熱、痛癢難忍,可隨時揭去藥膏。

 貼敷后,局部皮膚可出現潮紅、輕微紅腫、小水泡、微癢、燒灼感、色素沉著等情況,均為藥物的正常刺激作用,不需特殊處理,但應注意保持局部干燥,不要搓、抓局部,也不要使用洗浴用品及涂抹其他止癢藥品,防止對局部皮膚的進一步刺激。若皮膚出現范圍較大、程度較重的皮膚紅斑、水泡、瘙癢現象,立即停藥,對癥處理。

 貼敷藥物后注意局部防水;貼敷當天避免貪涼,避免空調冷風直接吹到貼敷部位,以利于藥物吸收。否則,體內陰寒發不出去,可能影響療效。但要注意室內通風,注意防暑,可適當活動。

 在貼治期間,飲食上也需引起注意,要禁食發物,如牛羊肉、海腥魚、蝦、公雞、豬頭肉、驢肉、鵝、以及蔥、韭、辣、蒜等刺激性食物。同時注意不飲酒、少抽煙。
 

徐州市中醫院供稿

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